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TerraquaFLO

Qu'est-ce que ma méthode TF?

Ma méthode TerraquaFLO (TF) vise à sculpter le corps pour avoir une forme physique plus longiligne et à le tonifier de manière à obtenir de belles lignes corporelles. Peu importe ton âge, un travail de souplesse ralentit le processus de vieillissement. Les étirements au sol (TerraFLO) et/ou dans l’eau (AquaFLO) sont performants! De plus, les techniques de respiration pendant le TerraFLO ou l’AquaFLO favorisent la détente, car nous sommes à l’écoute de son corps. Sans hésitation, le TerraquaFLO génère non seulement les plaisirs des endorphines, mais aussi les secrets derrière la volonté de se sentir bien. De plus, la méthode TF offre également des méditations pour distraire ton esprit, car rajeunir en souplesse commence d’abord par la connaissance et l’acceptation de soi.

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  • 1 nouvelle séance TerraquaFLO à chaque semaine
  • Accès à la bibliothèque complète des séances de TerraFLO et AquaFLO
  • Accès aux séances de méditation
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« Depuis ma jeunesse, le ballet classique, la musique et l’art du mouvement au sol et dans l’eau font partie de ma vie. En parfaite symbiose, ces 3 éléments ont forgé ma personnalité, mon caractère, ma sensibilité et mon désir de transmettre aux autres, le bonheur de rajeunir en souplesse. Tout est possible à bas impact car nous mettons toutes les chances de notre côté pour préserver notre autonomie et notre liberté. »

Personne n’est jeune après quarante ans mais on peut être irrésistible à tout âge.
– Coco Chanel

Lisa Marois

Ce que nos clients ont à dire

Témoignages

Un gros merci Lisa pour cette session de gym liquide ! Tu m’as permis de sortir de ma zone de confort , n’étant pas une adepte des sports nautiques! Tu m’a permis de découvrir une nouvelle activité d’entraînement! De plus ,je dis merci à Mylène pour la pesée 5.0, beau programme et j’ai apprécié vos capsules ainsi que le stretching, bonne combinaison! Je vous souhaite une très belle année 2022!

- Danielle Caillé, 65 ans

Que ce soit aux cours d'AQUAFLO, de TERRAFLO, body design ou de ballet classique, je m’entraine avec la meilleure coach, Lisa, depuis plusieurs années. C’est avec beaucoup de plaisir (et de sueur) que je participe aux différents cours proposés dans un horaire qui convient à tous. J’ai pu constater des résultats palpables sur ma flexibilité, mon endurance et sur ma santé physique en générale. Elle est assurément un modèle à suivre! Merci Lisa!

- Josée Séguin, 55 ans

J’ai toujours caressé le rêve de prendre des leçons de ballet. Ainsi, l’an dernier, j’ai eu le plaisir de réaliser ce dernier avec Lisa. Dès la première leçon, je me suis sentie accueillie et en confiance pour apprendre cet art merveilleux. La bienveillance, la joie de vivre, la gentillesse ainsi que l’expertise de Lisa valent de l’or pour moi. D’ailleurs, je suis impatiente de pouvoir poursuivre mes leçons dans cet environnement propice à l’apprentissage et au dépassement de soi. De loin, c’est mon rendez-vous favori du lundi soir! Merci Lisa de m’enseigner le ballet, tu es inspirante. Je dois avouer que je craque pour ta bonne humeur contagieuse.

- Myriam Beaulé-Marchand, 38 ans

J’ai 70 ans et je considère que je suis assez en forme. J’en dois une grande partie à Lisa. Son programme d’exercices a vraiment contribué à l’amélioration de ma condition physique! À compter de l’âge de 55 ans j’ai reçu des infiltrations de cortisone au niveau des vertèbres lombaires à tous les 3 mois, cela dû à des inflammations articulaires qui me causaient de vives douleurs. Mais depuis que je participe à son programme, croyez-le ou non, je n’ai reçu aucune infiltration et cela depuis au moins 5 ans ! Je constate que la flexibilité de mon corps s’est beaucoup améliorée grâce aux exercices d’étirements et de musculation qui ont permis de dégager mes articulations et d’améliorer mon tonus musculaire. Merci Lisa !

- Doris Therrien, 70 ans