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Entraînement de natation

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La flexibilité favorise un regard positif sur soi
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Souple et gracieux car la santé est notre liberté
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Ma méthode TF - TerraquaFLO

La méthode TerraquaFLO vise à sculpter le corps pour avoir une forme plus longiligne et à le tonifier de manière à obtenir de belles lignes pour un corps plus mince, plus souple et plus en forme. La méthode TF propose des mouvements à bas impact au sol ou dans l’eau qui donnent des résultats de bien-être physique en plus de construire une solide relation avec soi-même.

TERRA

TERRAFLO

Le TerraFLO vise à vous faire découvrir l'importance de préserver ta flexibilité. Tout en douceur mais en intensité, je te propose des séries d'étirements au sol qui permettent de découvrir tous les bienfaits entourant les étirements dynamiques, statiques et balistiques. Maintenir une masse osseuse saine, conserver un tonus musculaire, améliorer sa posture et son équilibre sont les objectifs visés. Peu importe ton niveau de souplesse, le TerraFLO est conçu pour tous ceux et celles qui désire une meilleure qualité de vie car la souplesse passe par la connaissance de son corps et de son esprit.

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TERRAFLO

Le TerraFLO vise à vous faire découvrir l'importance de préserver ta flexibilité. Tout en douceur mais en intensité, je te propose des séries d'étirements au sol qui permettent de découvrir tous les bienfaits entourant les étirements dynamiques, statiques et balistiques. Maintenir une masse osseuse saine, conserver un tonus musculaire, améliorer sa posture et son équilibre sont les objectifs visés. Peu importe ton niveau de souplesse, le TerraFLO est conçu pour tous ceux et celles qui désire une meilleure qualité de vie car la souplesse passe par la connaissance de son corps et de son esprit.

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AQUAFLO

L'AquaFLO vise à vous entraîner dans un milieu aquatique afin de profiter au maximum des bienfaits entourant la résistance de l'eau. Que ce soit en piscine ou dans un bain tourbillon, je te propose des séries d'exercices afin d'améliorer non seulement ta flexibilité mais d'améliorer ton cardio et diminuer tes douleurs musculaires et articulaires.

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AQUA

AQUAFLO

L'AquaFLO vise à vous entraîner dans un milieu aquatique afin de profiter au maximum des bienfaits entourant la résistance de l'eau. Que ce soit en piscine ou dans un bain tourbillon, je te propose des séries d'exercices afin d'améliorer non seulement ta flexibilité mais d'améliorer ton cardio et diminuer tes douleurs musculaires et articulaires.

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Ma mission

Ma mission

Par l’art du mouvement, en effectuant des exercices au sol TERRA ou dans l’eau AQUA, ma mission est de te guider vers un équilibre, un apaisement et un mieux-être. En combinant une alimentation saine et tonique ainsi qu’une douce pratique de méditation, je suis convaincue que tu vas retrouver une véritable paix avec ton corps.

Avec l’engagement de ces pratiques, tu seras sur une voie d’éveil et de réalisation du soi, car la santé c’est la liberté.

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Ce que nos clients ont à dire

Témoignages

Un gros merci Lisa pour cette session de gym liquide ! Tu m’as permis de sortir de ma zone de confort , n’étant pas une adepte des sports nautiques! Tu m’a permis de découvrir une nouvelle activité d’entraînement! De plus ,je dis merci à Mylène pour la pesée 5.0, beau programme et j’ai apprécié vos capsules ainsi que le stretching, bonne combinaison! Je vous souhaite une très belle année 2022!

- Danielle Caillé, 65 ans

Que ce soit aux cours d'AQUAFLO, de TERRAFLO, body design ou de ballet classique, je m’entraine avec la meilleure coach, Lisa, depuis plusieurs années. C’est avec beaucoup de plaisir (et de sueur) que je participe aux différents cours proposés dans un horaire qui convient à tous. J’ai pu constater des résultats palpables sur ma flexibilité, mon endurance et sur ma santé physique en générale. Elle est assurément un modèle à suivre! Merci Lisa!

- Josée Séguin, 55 ans

J’ai toujours caressé le rêve de prendre des leçons de ballet. Ainsi, l’an dernier, j’ai eu le plaisir de réaliser ce dernier avec Lisa. Dès la première leçon, je me suis sentie accueillie et en confiance pour apprendre cet art merveilleux. La bienveillance, la joie de vivre, la gentillesse ainsi que l’expertise de Lisa valent de l’or pour moi. D’ailleurs, je suis impatiente de pouvoir poursuivre mes leçons dans cet environnement propice à l’apprentissage et au dépassement de soi. De loin, c’est mon rendez-vous favori du lundi soir! Merci Lisa de m’enseigner le ballet, tu es inspirante. Je dois avouer que je craque pour ta bonne humeur contagieuse.

- Myriam Beaulé-Marchand, 38 ans

J’ai 70 ans et je considère que je suis assez en forme. J’en dois une grande partie à Lisa. Son programme d’exercices a vraiment contribué à l’amélioration de ma condition physique! À compter de l’âge de 55 ans j’ai reçu des infiltrations de cortisone au niveau des vertèbres lombaires à tous les 3 mois, cela dû à des inflammations articulaires qui me causaient de vives douleurs. Mais depuis que je participe à son programme, croyez-le ou non, je n’ai reçu aucune infiltration et cela depuis au moins 5 ans ! Je constate que la flexibilité de mon corps s’est beaucoup améliorée grâce aux exercices d’étirements et de musculation qui ont permis de dégager mes articulations et d’améliorer mon tonus musculaire. Merci Lisa !

- Doris Therrien, 70 ans