Natation technique
Natation de performance
Aqua aérobie
Nutrition
Coach Lisa Marois
Granby - Montréal
15 septembre au 26 novembre 2025
Lundi : Session de 10 cours / 225$
Congé Action de grâce 13 octobre
Mercredi: Session 11 semaines / 250$
2 cours / semaine 450$
Réservation 514-796-6051
Pas besoin de carte loisirs de la Ville de Granby
Lundi et/ou mercredi 8h30
15 septembre au 26 novembre
Session du lundi: 10 cours 225$
Congé 13 octobre.
Session du mercredi: 11 cours 250$
Bassin d’entraînement 50 minutes
Pas besoin de carte de Loisirs de Granby.
Aqua Dynamique vise à améliorer vos performances cardiovasculaires en natation. Nous utilisons les corridors de nage du bassin d’entraînement pour effectuer des « drills » afin de se surpasser, d’améliorer les styles de nage et de retrouver une forme physique optimale. Libérez vos endorphines grâce à ce cours fort populaire. Tous les niveaux sont bienvenus car chaque participant(e) est adéquatement jumelé dans le bon corridor de performance.
Ce cours s’adresse à tous ceux et celles qui désirent progresser sur le long terme, maîtriser de la technique et améliorer son endurance.
Le port des lunettes et du bonnet de natation sont obligatoires. Tous les autres accessoires sont fournis.
Coach Lisa Marois terraquaflo@gmail.com
Lundi et/ou mercredi 8h30 à 10h20
15 septembre au 26 novembre
Session du lundi: 10 cours 250$
Congé 13 octobre.
Session du mercredi: 11 cours 275$
Bassin d’entraînement 50 minutes
Pas besoin de carte de Loisirs de Granby.
Aqua Dynamique vise à améliorer vos performances cardiovasculaires en natation. Nous utilisons les corridors de nage du bassin d’entraînement pour effectuer des « drills » afin de se surpasser, d’améliorer les styles de nage et de retrouver une forme physique optimale. Libérez vos endorphines grâce à ce cours fort populaire. Tous les niveaux sont bienvenus car chaque participant(e) est adéquatement jumelé dans le bon corridor de performance.
Ce cours s’adresse à tous ceux et celles qui désirent progresser sur le long terme, maîtriser de la technique et améliorer son endurance.
Le port des lunettes et du bonnet de natation sont obligatoires. Tous les autres accessoires sont fournis.
Coach Lisa Marois terraquaflo@gmail.com
Lundi et/ou mercredi 9h30
15 septembre au 26 novembre
Session du lundi: 10 cours 225$
Congé 13 octobre.
Session du mercredi: 11 cours 250$
Bassin d’entraînement
Pas besoin de carte de Loisirs de Granby.
Gym Liquide s’adresse uniquement aux personnes qui désirent un meilleur apprentissage technique de la natation dans le bassin d’entraînement et le bassin récréatif. Le seul pré-requis de ce programme est d’être capable de traverser une longueur de piscine. Pendant 10 semaines, vous perfectionnerez vos styles de nage, améliorerez votre seuil d’endurance aérobique et développerez votre confiance et coordination de manière concrète, selon vos capacités.
Les principaux objectifs sont de développer différentes habiletés motrices par le biais de divers instruments aquatiques (ballons, planches, palmes, pull, etc…) Le Gym Liquide s’effectue entièrement dans le plaisir afin de redécouvrir les plaisirs entourant la natation, le bien-être et la santé optimale.
Le port des lunettes et du bonnet de natation sont obligatoires. Tous les autres accessoires sont fournis.
Coach Lisa Marois terraquaflo@gmail.com
Lundi et/ou mercredi 12h30
15 septembre au 26 novembre
Session du lundi: 10 cours 225$
Congé 13 octobre.
Session du mercredi: 11 cours 250$
Bassin récréatif
Pas besoin de carte de Loisirs de Granby.
Aqua Tonus est un cours de conditionnement physique aquatique qui permet aux participants(es) d’effectuer une variété d’exercices sans impact en stimulant toutes les articulations de façon sécuritaire. Il n’est pas nécessaire de savoir nager. Le plan de cours génère de nombreux bienfaits car les exercices proposés augmentent la résistance et la forme musculaire. Les 2 pieds touchent le fond du bassin et la température de l’eau est à 28 degrés Celsius. Ce cours s’adresse à une clientèle soucieuse de sa santé et qui désirent développer également une capacité aérobique, un tonus musculaire ainsi que réduire l’isolement.
Le port du bonnet de natation ou les lunettes sont recommandés mais pas obligatoires. Tous les accessoires sont fournis.
Coach Lisa Marois terraquaflo@gmail.com
Lundi 13h30
15 septembre au 24 novembre
Session de 10 cours: 225$
Congé 13 octobre.
Bassin d’entraînement
Pas besoin de carte de Loisirs de Granby.
Aqua Douceur Minceur propose des mouvements de grande amplitude, des étirements doux et des assouplissements permettant de réduire les douleurs articulaires, musculaires, dorsales et/ou souvent causés par le vieillissement, l’arthrose, l’ostéoporose, le surpoids, un accident majeur ou des maladies chroniques.
Chaque participant(e) améliore rapidement son état de bien-être car les objectifs de ce cours visent à réduire les douleurs et la perte de mobilité par la pratique d’exercices aquatiques en milieu exempt de gravité pour atteindre une meilleure qualité de vie et réduire l’isolement.
Les 2 pieds touchent le fond du bassin et l’eau est à 28 degrés Celsius.
Le port du bonnet de natation ou des lunettes ne sont pas obligatoires. Tous les autres accessoires sont fournis.
Coach Lisa Marois terraquaflo@gmail.com
