<img src="https://www.terraquaflo.ca/wp-content/uploads/2021/01/logo.png" alt="TerraquaFlo - Entrainement avec Lisa Marois" />

Entrainement (v3)

TerraFLO

Cou | Visage

Lombaires | Cuisses

Remise à niveau Pesée Méno 5.0

Mur | Sol

Élastique | Debout

Amplitude

Sprint | Cardio

Respiration | Douceur

Élastiques | Jambes-bras

Musculation

Complet | Corps

Comptoir | Raffermissement

Intérieur | Cuisses

Tonus | Équilibre

Sprint | Musculation

Fessiers | Musculation

Épaules | Blessures

Squat | Debout

Rétention | Haut du corps

Serviette | Chaise

Abdominaux

Fessiers | Cuisses

Sol | Doux

Debout | Îles Turquoises

Express | Bras

Fessiers | Hanches

Tonus | Jambes

Chaise | Corps

Respiration | Corps

Élastique | Corps

Étirements cuisine

Étirements | Extérieurs

Abdos | Jambes

Haut du corps | Chaise

Statiques | Balistiques au sol

Statiques | Balistiques

Jambes | Poids

Bras | Tonus

Pieds | Chevilles

Accessoire | Bras – jambes

Postural au sol

Haut du corps | Posture

Base | Stretching

Bassin | Hanches

Stretching | Doux

Stretching | Table

Flex | Haut du corps

Lombaires | Étirements

Chaise | Stretching

Tonus | Cuisses

Souplesse | Intérieur des cuisses

Bas du dos | Étirements | Complet

Matinal | Complet

Stretching | Extérieur

Comptoir | Tonus

Élastique | Tonus | Jambes | Bras

Activation | Complet

Complet | Debout

TerraFLO | Tonus | Bas du corps

TerraFLO | Tonus | Haut du corps

TerraFLO | Nuque | Épaules

TerraFLO | Fessiers | Jambes

TerraFLO | Chaise longue

TerraFLO | Dos | Haut du corps

TerraFLO | Tonus | Haut du corps

TerraFLO | Haut du corps

TerraFLO | Activation | Rapide

TerraFLO | Échauffement

TerraFLO | Tonus Jambes

TerraFLO | APRÈS-SPORT

TerraFLO | Matinal

Abdominaux | Debout

Lombaires | Douleurs

Post-étirements | Sport

Haut du corps | Tonus

Terra | Chaud

Étirements | Dehors

Inspire | Expire

Free

Série | Perte de poids

Postural | Dehors

Bras | Tennis-Golf

Télé-travail | Debout

Auto-massage | Pieds

Tonus | Jambes

Ballet Fit | Tonus

Anti-stress | Postural

Bassin | PSOAS

Réveil actif | Corps

Anti-âge | Détente

Ballet Fit

Bras | Haut du corps

Anti-âge | Intermédiaire

Chaise | Élastique

Body Design

Bassin | Hanches

Stretching matinal

Anti-stress | Tête

Tonus | Jambes fines

Pause posture | chaise

Complet | Dynamique

Ventre plat | Respiration

Danse | Cardio

Souplesse à la barre

Hanches | Dos | Bassin

Posture au sol

Haut du corps

Complet | Débutant

AquaFLO

Haut du corps | Îles Turquoises

AquaSanté 2022

AquaFLO | Dos | Piscine

Détente | Articulation

Stretching | Eau

Tonus | Bras

Spa | Stretching

<img width="450" height="253" src="https://www.terraquaflo.ca/wp-content/uploads/2021/02/spa-warm-up-1.png" class="attachment-medium size-medium wp-post-image" alt="" decoding="async" loading="lazy" srcset="https://www.terraquaflo.ca/wp-content/uploads/2021/02/spa-warm-up-1.png 1600w, https://www.terraquaflo.ca/wp-content/uploads/2021/02/spa-warm-up-1-500x281.png 500w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px" />

Spa | warm-up -26

<img width="450" height="253" src="https://www.terraquaflo.ca/wp-content/uploads/2021/02/spa-avec-ballon-1.png" class="attachment-medium size-medium wp-post-image" alt="" decoding="async" loading="lazy" srcset="https://www.terraquaflo.ca/wp-content/uploads/2021/02/spa-avec-ballon-1.png 1600w, https://www.terraquaflo.ca/wp-content/uploads/2021/02/spa-avec-ballon-1-500x281.png 500w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px" />

Spa | ballon

<img width="450" height="253" src="https://www.terraquaflo.ca/wp-content/uploads/2021/02/spa-accessoires-flotteurs-1.png" class="attachment-medium size-medium wp-post-image" alt="" decoding="async" loading="lazy" srcset="https://www.terraquaflo.ca/wp-content/uploads/2021/02/spa-accessoires-flotteurs-1.png 1600w, https://www.terraquaflo.ca/wp-content/uploads/2021/02/spa-accessoires-flotteurs-1-500x281.png 500w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px" />

Spa | accessoire

<img width="450" height="253" src="https://www.terraquaflo.ca/wp-content/uploads/2021/02/spa-warm-up-1.png" class="attachment-medium size-medium wp-post-image" alt="" decoding="async" loading="lazy" srcset="https://www.terraquaflo.ca/wp-content/uploads/2021/02/spa-warm-up-1.png 1600w, https://www.terraquaflo.ca/wp-content/uploads/2021/02/spa-warm-up-1-500x281.png 500w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px" />

Spa | «warm-up» -25

<img width="450" height="253" src="https://www.terraquaflo.ca/wp-content/uploads/2021/02/spa-avec-ballon-1.png" class="attachment-medium size-medium wp-post-image" alt="" decoding="async" loading="lazy" srcset="https://www.terraquaflo.ca/wp-content/uploads/2021/02/spa-avec-ballon-1.png 1600w, https://www.terraquaflo.ca/wp-content/uploads/2021/02/spa-avec-ballon-1-500x281.png 500w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px" />

Spa | ballon

<img width="450" height="253" src="https://www.terraquaflo.ca/wp-content/uploads/2021/02/spa-accessoires-flotteurs-1.png" class="attachment-medium size-medium wp-post-image" alt="" decoding="async" loading="lazy" srcset="https://www.terraquaflo.ca/wp-content/uploads/2021/02/spa-accessoires-flotteurs-1.png 1600w, https://www.terraquaflo.ca/wp-content/uploads/2021/02/spa-accessoires-flotteurs-1-500x281.png 500w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px" />

Spa | accessoire

Méditations

Respiration

Pause Respiration

Respiration – Douceur

Relaxation

Médiation | Respiration

Relaxation guidée

Yoga Nidra débutant

50 affirmations positives

Méditation du soir

Méditation de guérison